"Vou parar de pular corda e fazer agachamentos por enquanto. Minha condição física não está boa no momento. Fazer esses dois vai doer muito meus joelhos."

"Quanto ao HIIT e à corrida de ritmo... vamos fazer a corrida de ritmo primeiro!"

Embora o limite de recompensa para o HIIT seja muito baixo, em média, você receberá 0,1 pontos de habilidade cada vez que concluí-lo.

Mas Zhang Beixing sabia que essas coisas eram bastante cansativas.

Mesmo o velho mais bem preparado fisicamente em seu dormitório ainda ofegava como um cachorro depois de fazer HIIT duas vezes.

Sem mencionar que seu físico é muito inferior ao do Velho Dong.

Se você não conseguir se segurar nem uma vez, provavelmente terá que se deitar no chão.

Em vez de fazer isso em vão, ele poderia muito bem tentar um ritmo run.

Pense sobre isso.

Zhang Beixing disse: “Vou correr”, depois saiu do dormitório e foi para o parquinho.

Observando sua figura saindo.

As três pessoas na sala ficaram atordoadas e então VX enviou uma mensagem para Zhang Beixing, pedindo-lhe que trouxesse uma refeição quando voltasse, então ele colocou os fones de ouvido e iniciou a jornada de melhoria dos pontos reversos.

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A corrida Tempo também é chamada de corrida com limiar aeróbico ou corrida com limiar de lactato.

É um treinamento utilizado para melhorar a resistência e a velocidade de corrida.

Diferente das habituais corridas casuais e corridas a todo vapor.

As corridas Tempo ficam em algum ponto intermediário e costumam ser usadas para ultrapassar os limites entre exercícios aeróbicos e anaeróbicos.

O objetivo principal é fazer com que a velocidade de expansão e diluição do ácido láctico atinja a mesma velocidade durante a corrida.

Para ser franco, trata-se de controlar a intensidade da corrida para que fique no limite máximo que o corpo pode suportar.

Geralmente, as pessoas que entram neste estado sentirão uma sensação de “dor confortável” ao correr.

Mas, desde que você persevere, as melhorias obtidas definitivamente não serão comparáveis ​​às da corrida normal.

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Depois de encontrar informações relevantes sobre corrida rítmica em seu celular, Zhang Beixing percebeu de repente.

Ele moveu o corpo, respirou fundo algumas vezes e, depois de se levantar, abriu as pernas e começou a correr.

A pista de playground da Universidade Shike é uma pista padrão de 400 metros.

Se Zhang Beixing quiser completar a tarefa de corrida rítmica, ele precisará correr doze voltas e meia ao seu redor.

Mas como acabou de entrar em contato com a corrida rítmica, ele ainda não é proficiente.

O resultado final foi definitivamente superior às doze voltas e meia esperadas.

Na primeira volta, Zhang Beixing fez um teste e rodou normalmente, mas não houve alteração no andamento do sistema.

Na segunda volta, Zhang Beixing começou a experimentar vários ritmos de corrida. Depois de uma volta, ele estava ofegante e suando. Contudo, o progresso no painel do sistema mudou de 0M para 50M.

Zhang Beixing ficou encorajado com esta mudança e viu esperança.

Então ele continuou correndo, sentindo seu ritmo e encontrando sua forma.

A terceira rodada...

A quarta volta...

Na quinta volta, Zhang Beixing estava ofegante como um boi, sentindo a “dor confortável”, e não pôde deixar de pensar em desistir.

Mas observe o progresso crescente no painel do sistema.

Pensando no sofrimento desumano que sofri devido a uma doença na minha vida anterior.

Ele cerrou os dentes novamente e continuou correndo.

E essa corrida dura vinte minutos!

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Com o esgotamento total da força física.

Zhang Beixing, que corria em ritmo constante, finalmente não aguentou mais e diminuiu a velocidade.

Parecia que ele tinha acabado de sair da água.

Nem uma única parte dele estava seca.

Meu rosto está vermelho, minhas pernas tremem, minha boca está seca, sinto tonturas...

Zhang Beixing sentiu como se sua vida estivesse meio morta.

Mas apesar disso, sua missão ainda não foi concluída.

[Recomendação: Tempo run, dificuldade D, a cada cinco quilômetros percorridos, recompensa 0,5 pontos de habilidade, progresso atual: 4,13 km/5,0 km]

Ainda faltam mais de 800 metros, ou seja, apenas duas voltas.

Zhang Beixing também queria continuar e receber as recompensas do sistema.

Mas seu corpo fraco o impediu de fazer isso.

Em desespero, ele só poderia escolher descansar e esperar que suas forças se recuperassem antes de continuar a correr.

"Lao Zhang, você quer um pouco de água?"

No momento em que Zhang Beixing caminhava lentamente pelo playground, relaxando os músculos e os batimentos cardíacos, uma voz nítida veio de seu ouvido.

Zhang Beixing ficou atordoado e, quando olhou em volta, viu uma garota com pele branca como a neve vindo para o seu lado em algum momento. Havia um carrinho ao lado dela e ela segurava uma garrafa de água mineral com contas de água na mão.

“Lin Siqi?”

Olhando para a garota, Zhang Beixing ergueu as sobrancelhas e disse o nome dela.

Mesmo tendo renascido, ele não tinha mais muita impressão de seus colegas de faculdade.

Mas Zhang Beixing ainda se lembra dela profundamente.

Não é que ele sinta algo por ela, mas Lin Siqi é realmente especial.

Como uma garota sulista pura e adorável.

Desde o primeiro momento em que a viram, a impressão que as pessoas tinham dela era a de uma menina meiga e frágil.

E esta é uma garotinha.

Mas desde o meu primeiro ano, tenho empurrado um carrinho pequeno e montado uma barraca no parquinho!

Enquanto outras meninas estão ocupadas aprendendo maquiagem.

Lin Siqi viajava vários quilômetros todos os dias para comprar mercadorias.

Quando outras garotas e seus namorados estão se divertindo.

Lin Siqi está trabalhando muito para vender seus produtos às pessoas.

Não importa a primavera, verão, outono ou inverno, desde que não chova, você pode ver sua pequena figura no parquinho.

Sorvetes, salgadinhos e lojas de departamentos.

Esse carrinho é como um poço sem fundo. O que você quiser, ela pode encontrar para você!

Mas então, por alguma razão desconhecida, ela de repente parou de montar uma barraca.

É uma pena que falte um cenário tão bonito no campus.

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"Beba, me dê uma garrafa de energético. Quero gelado."

Puxando seus pensamentos de volta, Zhang Beixing olhou para Lin Siqi e disse.

Embora ele achasse Lin Siqi interessante.

Mas é simplesmente interessante. Para ele, a principal prioridade agora é completar as tarefas do sistema e ver se os pontos de habilidade têm o mesmo efeito que ele pensava.

"Bebida energética? Ok, obrigado por seis yuans. VX ou Zhiliubao?"

Ao ouvir as palavras de Zhang Beixing, Lin Siqi sorriu. Ela tirou uma garrafa de energético do carrinho e entregou a Zhang Beixing. Então ela pegou o código de pagamento com familiaridade e colocou-o na frente de Zhang Beixing.

Olhando para esta garrafa de bebida funcional que pode ser comprada no supermercado por cinco yuans, o preço aqui aumentou diretamente em um yuan.

Zhang Beixing não pôde evitar e disse: “É realmente vergonhoso”. Então ele pegou seu celular, encontrou o amigo de Lin Siqi no VX e enviou-lhe um envelope vermelho.

Lin Siqi não se importou com suas palavras. Depois de receber o envelope vermelho na velocidade da luz, ela olhou para Zhang Beixing e perguntou: “Falando nisso, Lao Zhang, por que você começou a correr recentemente?

Zhang Beixing tomou um gole de sua bebida e ficou sem palavras.

Ele naturalmente sabia do que Lin Siqi estava falando, então disse: “Não, é apenas um rompimento. Não é suficiente para mim levar isso a sério. Só quero perder peso e manter a forma”.

“Ah, é isso, então está tudo bem. Achei que você estava muito fraco... Mas se quiser perder peso correndo, você precisa ajustar sua respiração.

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